TRE® - delavnice

Ob vsaki nevarnosti, ne glede ali je fizična ali čustvena, je avtomatični obrambni odziv našega telesa zakrčenje mišic, ki nas nezavedno upogne v obrambno držo. 

Hujša je travma, večja je stopnja skrčenja v našem telesu. Kako ta trenutek držite svoje rame? So sproščene ali so rahlo dvignjene? Vsaka napetost povzroči, da rame malo dvignemo.

Če po koncu nevarnosti ne preidemo v stanje sprostitve in se naše mišice kar naprej krčijo, povzročijo kopičenje stresa in napetosti.

Kadar doživite nek travmatičen dogodek, se začnete tresti. To je popolnoma naravno. Ustvarjeni smo tako, da po stresnem ali travmatičnem dogodku preidemo nazaj v sproščeno stanje z nevrogenim tresenjem, ki ga avtomatično sproži možgansko deblo brez naše volje. 

Kaj mislite, zakaj se sodobnemu človeku to ne zgodi? Ker ni družbeno sprejemljivo, da se tresemo kot šiba na vodi. Kaj pa si mislimo o človeku, ki drhti? Z njim je nekaj narobe.

Ker je tresenje nekaj, kar se dogodi samodejno in tega ne želimo pokazati drugim ali nas je strah nekontroliranega stanja, to zadržimo v sebi. Podobno, kot zadržimo jok. Tako nerazrešen stres ostaja v našem telesu in prirojena sposobnost razrešitve napetosti je zatrta. 

Tako napetosti, ki se kopičijo, sčasoma povzročajo težave tako na fizičnem kot na psihičnem nivoju.

Ko vklopimo mehanizem tresenja, naredi to, za kar je namenjen – po stresnem ali travmatičnem dogodku telo sprosti v naravno stanje, stanje umirjenosti in sprostitve. 

Zato naredimo nekaj vaj, ki tresenje sprožijo. Vaje ne smejo povzročati bolečin, zato jih, če je potrebno, prilagodimo vsakemu posebej. Te vaje niso telovadne vaje. Z vajami samo pripravimo mišice na tresenje

Čeprav se tresenje začne izven našega zavestnega nadzora velja, da to tresenje lahko ustavimo kadar koli to želimo.

Prav vsi si lahko po travmi izboljšamo življenje (posttravmatska rast). Ali se bo to zgodilo ali ne, je odvisno od tega, ali se poglobimo v travmo in o njej razmišljamo, ali pa jo odrinemo, ker je preveč boleča.

TRE® vaj se lahko naučimo individualno ali v manjši skupini.